【人生の鳥瞰図】 「こころ」のメルマガ

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ハート・コンシャス その55
【人生の鳥瞰図】

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ここのところなんとなく時間ばかり過ぎていく毎日を過ごしている僕ですが、そんなタイプにお薦めなのが、これなんですよね。

「我が人生の鳥瞰図(バード・ビュー)」(福島脩美著「カウンセリング演習 」の人生コース図を縦書きに改変)

まずは大きめの紙を縦長に置き、中央に太い線を縦に引きます。
上が未来で下が過去です。

それが、自分の人生です。
生きる予定(例えば80歳)の数字を一番上に書き込み、5歳ごとに区切りをつけます。
そして、心(思い出)に残っている『大きな事件』を、そのポジションに書き込んでいきます。

嬉しかったこと、悲しかったこと、興奮したこと、感動したこと、何でもOKです。

次に、配偶者の線分を右に書きます。
下記の例では自分が26歳で5歳年下の女性と結婚した場合ですね。

そして妻の年齢を自分と対比できるように書き込みます。

同様に、両親を、そして子供を書き加えます。
(結婚や出産がまだなら、想像や理想の年齢で書きましょう。)


まずこれで、自分が40歳になった時の環境が、想像しやすくなるでしょ?

そして、いろいろな出来事を丁寧に書き込んでいくと、さてどんな思いが心に浮かぶでしょうか。


よく、「人生という、限られた時間を有意義に」とか言いますが、言葉だけではなく、このように図にすると…。
う~~ん、 少しあせってしまうんですよね。



自分 妻 親 子 
(夫)
80 75   51
| |   |
| |   |
| |   |
70 65   41
| |   |
| |   |
| |   |
60 55 85 31
| | | |
| | | |
| | | |
50 45 75 21
| | | |
| | | |
| | | |
40 35 65 11
| | | |
| | | |
| | | |
30 25 55 01
| | |
|   |
|   |
20   45
|   |
|   |
|   |
10   35
|   |
|   |
|   |
0   25




「では、有意義にするための具体策は?」

------そうやって考えることこそ大事なんですね。
もう、その時点から有意義になっているんです!




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