【過去の後悔と未来の不安】 「こころ」のメルマガ

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ハート・コンシャス その60
【過去の後悔と未来の不安】

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今朝 ラジオを聞いていたらストレスがたまった時に良い方法として、次の4つを挙げていました。

1 ぬるめの風呂にゆっくり入る
2 睡眠を充分にとる
  3 食事をゆっくりと楽しくとる
4 趣味を持つ。趣味を楽しむ

…確かにこれらはストレスに対して、とても効果が有ります。

「でも、ぬるめの風呂にゆっくり入れて、睡眠を充分取れて、食事をゆっくり楽しめて、趣味ものんびりと楽しめるような余裕が有ったら、そもそもストレスがたまらないんじゃないか?」

------ごもっとも。
そこなんですよね。

ストレスが体をおかしくするくらいたまっていた場合は、眠ろうとしても眠れない場合が殆どです。
だから、上記の対応策は、どちらかというと普段から心がけたり、ストレスがたまり始めた初期の状態に行わなくては、意味がありません。

では、しっかりたまってしまって、眠れなくなった時はどうしたらよいのでしょう。

眠れない時って、頭の中には過去の後悔や、未来の不安が渦巻いていませんか?
でも、これは何度も書きましたが、過去に起きた事は、今いくら考えても何ともならないのです。
つまり、【後悔は1回すれば充分】なのです。

また、未来に起こることは、いくら考えたところで『完璧』な準備や対応策は無理です。
思いがけない悪い事が起こるかもしれませんが、逆に心配したほどひどくならない事だって多いのです。

そうです。
結局、我々にできることは【今できることを、今やる】しかないんですね。
つまり、横になっている時は『横になって体を休める』しかないし、食事をしている時は『食べる』しかない、そう考えてみたらどうでしょう。

眠れなくても、横になって眼をつぶっていたら、それ(眠ること)に準ずる、と考えるワケです。
そう考えると、「心配で眠れるワケないだろう!」とか「こんな不安な時に、笑ってメシなんか食べていられる場合か!」 という言葉は浮かびにくくなるんですよね。

我々は何時だって『今 現在』を生きているのです。
過去も未来も、『頭の中にあるだけ』なんですね。

くどいようですが、過去の後悔や未来の不安は『要らんこと』なのです。
  一言で言うと、人生は【今の積み重ね】です。

そして、人生は一回きりなのです。




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