【交流分析】 「こころ」のメルマガ

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ハート・コンシャス その69
【交流分析】

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交流分析という心理学の理論があります。
これは人と人との関係を、とってもわかりやすく解明した心理学なのですが、その交流分析では性格は下記の5つの心で構成されていて、そのうちの1つが主導権をとっていると考えているんですね。

【CP(厳格なお父さんタイプ)】

【NP(優しくて面倒見のよいお母さんタイプ)】

【A(理性的、合理的な大人タイプ)】

【FC(自由で想像力があるけれど、ちょっとワガママな子供タイプ)】

【AC(従順な子供タイプ)】

さて、例えば友人が親が病気で沈んでいたとします。

この場合、自分がCPの自我状態なら「こんな時こそ君がしっかりすべきだろう」と声をかけるだろうし、NPなら「そりゃ辛いよな~。なにか出来る事があったら言ってね」と言うかもしれません。

Aの自我状態なら、「その病気なら○○病院が得意らしいから、相談をしたらどうだろう」と、冷静に対処法を言ったりするでしょうし、FCの自我状態なら「もぉ~っ 落ち込んだ君って好きじゃないっ!」と、言う場合もあるでしょう。

ACの自我状態なら、「ごめんね、何にもできなくって」と下を向いてつぶやくかもしれませんね。

この5つのパターンからいろいろな理論を導き出して、人生を明るい方向に持っていこう、というのが交流分析の考え方です。
そして何と言っても『わかりやすくて実践しやすい』のが、交流分析理論の最大の長所なんですね。

さて、交流分析では、上記のうち【CP(厳格なお父さんタイプ)】と【AC(従順な子供タイプ)】の傾向が強い人に、ストレスの溜め過ぎなどに注意を呼びかけています。
もし、自分の傾向を知りたい場合は、僕の下記ホームページのエゴグラムを試してください。
http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/ta.htm 
これで、CPやACが高得点の場合は、ストレスがたまりやすく神経症になりやすいタイプの可能性が大です。

『自分ばかり○○で割が合わない』(CP)
『どうして人は、こう△△なんだろう』(CP)
『なんて不公平なんだ』(CP)
『どこまで我慢すればいいんだろう』(AC)
『どうせ ◇◇となってしまうんだろうな』(AC)
などの言葉が、思い当たる人は要注意!


ところで、この交流分析のCPやACの『自我状態の悪い面』を、ちょっと違う角度から眺めてみましょう。
(もちろんCPやACも、良い面があります。例えばCPが高い人は【責任感の強い人】ですしね。)

実は、この2つの奥深くには【怒り】が潜んでいるのです。

「ええ~っ ACって【従順な子供タイプ】なんでしょ? なんで怒りが?」

------そう思うでしょ? でも、DV(ドメスティック バイオレンス)とか家庭内暴力を振るう人ってACの数値が高い人が多いんです。
【従順】と【反抗】は、紙一重…、と言うか【表と裏の関係】なんですね。

この【怒り】は、原始仏教では【心を破壊するもの】と言っています(ちなみに原始仏教では、【嫉妬】も【怒り】の一つだとしています)。

こうやって考えると、CPやACの値が高すぎる人、つまりストレスがたまりやすい人は、【怒り】を制御する方法を身に付ければいい、という事がわかってきますよね。

…という訳で、次回は【怒り】を制御する方法について書いてみたいと思います。




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