【自責について】 「こころ」のメルマガ

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ハート・コンシャス その84
【自責について】

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今回は【自責】についてです。

僕のところ(ベルコスモ・カウンセリング)へ相談に来られる方の大半は、この自責の念が強すぎる方達なんですね。
交流分析で言う【禁止令】を受けて育った方達 と言ってもいいでしょう。
(禁止令についてはこちらを参照⇒ http://npo-jisedai.org/kosodate/kosodatekinsi.html
そういう人は、何があっても『自分が悪い』と思ってしまいます。
まず、自分を責めちゃうんですね。

禁止令、例えば【親の言うことを黙って聞け <考えるな>】などを言われた子供は、不適応行動を起こす率が高くなる と、はっきりとデータに現れています。
そして、子供の頃に禁止令の影響が表れた場合は、『不良(不適応行動を取る子ども)』となる場合が多いんですね。

ところが、禁止令を受けても子供の頃は不適応行動として表面化せず、大人になってしまった人も沢山います。
そういう人は大人になって精神的に苦しんでも、禁止令が頭の中に刷り込まれてしまっている為、『親のせい』にする という考え方自体が出てこない人が多いんですね。
特に日本は母性社会の為、母親の批判をする ということはなかなか困難ということも有りますが…。
 
そして、悪いことに【おまえは肝心なところで失敗する <成功するな>】とか、【おまえはバカね、不器用ね <重要な人物になるな>】という禁止令を刷り込まれた人は、無意識のうちに失敗するような道を選んでしまいます。
しかも、その失敗を『意志が弱いから』『勇気がないから』などという理由をつけて、自分のせいにしてしまうんです(超悪循環ですよね)。

また、上手くいっている場合でも、『こんな自分が、のほほんと上手くいって良いワケがない』 と、わざわざ良い状態を降りてしまうケースも数多くあります。
その上、尚且つ自分を精神的に罰したりして追い込むから、精神状態が良いワケがないんですね。

「なるほどな~。 でも、やっぱり母親を非難するとか、親のせいにするっていうのは抵抗がありますよ」

------ですよね。
でも、心の中で非難したほうが良い場合が多いんですよ。
カラダの問題と違って、ココロの問題は『理解すると解消する』場合がよく有るんです。

例えば、『走るのが遅い⇒何故なら小さい頃に心臓の病気だったから』という場合は、遅い理由がわかったからといって、走るのが速くはなりません。
でも、『のんびりしていると不安になる』という悩みは、【遊んでいる暇があったら勉強しろ <楽しむな>】という禁止令を子供の頃に強力に刷り込まれたからだ、という事を知ると、その呪縛から抜け出せるキッカケとなるんです。
つまり、こういう自責のケースでは、因果関係を知るだけでもココロにはとっても良い薬となるんですね。

「そっか~。 じゃ、抵抗は有るけど子供の頃を思い出してみよっかな」

------そうですね。
自責の念が強い人は、一度じっくりとやってみてください。
ところで、親を非難する、という場合の、心の抵抗を減らす方法をお教えしますね。

「あっ、是非」

------親も、その親から禁止令を受けた可能性が高いんですよ。

「あ、 だからしょうがない…と」

------そういう事です。
だから、心の中で、まず非難してから許す ということでいかがですか?

もう一つ。

ウェイトを考えるんです。するとこうなります。

どうも、よく考えると親は80%悪いのではないか。
そして自分の責任は20%有るような気がする。
こうして考えると、この親の悪い部分の80%は、その親(祖父母)から来ている。つまり親自身が悪い正味の部分は16%となる。

「な~るほど」


さて、結論です。
一番大事なのは、この悪い連鎖を断ち切ることなんです。
神経過敏の人は特に注意です。
『自分が悪い』 と思ったときは、是非今回の話を思い出してください。

ココロの問題は【理解すると解消する】というのをお忘れなく。




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