【無意識の意識化】 「こころ」のメルマガ

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ハート・コンシャス その100
【無意識の意識化】

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僕が今度やる講演のテーマは『認知療法』についてなので、念のため尊敬する國分康孝先生の本をもう一度読み直していたのですが、『幸せをつかむ心理学(ダイヤモンド社)』という本のエピローグを見てハッとしました。
記憶に無いところを見ると、以前読んだ時は、後書きだと思って読み飛ばしていたのでしょう。

とっても良い内容なので、ちょっと引用しますね。

以下引用文-----------

或る日、釈迦が弟子の1人に、熱い火箸を握らせようとした。
弟子は慎重に用心深い握り方をした。
当然のことである。

 そこで釈迦はこうコメントしたというのである。
「この火箸が熱いということをきみは知っている。
それゆえに慎重だった。
そのおかげできみは火傷にならないですんだ。
もしこの火箸が熱いことを知らなければ、きみは無造作に力いっぱいこの火箸を握ったために大火傷を負っているはずだ」と。

つまり人生で大事なことは意識性(気づき)であると釈迦は教えたのである。
人がするから自分もするとか、成り行きでそうなってしまった、と深い考えもなくぼんやりした、出たとこ勝負の生き方への警告を発したのである。

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さて、國分先生はその後、この話をカウンセリング理論の『無意識の意識化』へと結び付けておられます。

以下引用文-----------

自分の言動を意識することが大事である。
度文の言動を意識するとは、「自分・相手・状況」という三つの事柄について思考をめぐらすことである。
すなわちつぎのように自問自答するのである。

1.自分
問1 自分の言動にはどのような傾向・特徴(パターン)があるか。
問2 そのような自分の特徴にはどういう意味・わけ・ねらいがあるか。
   つまり、なぜそんな行動をするのか。

2.相手
問1 相手の行動の仕方にはどのような特徴があるか。
問2 相手にはなぜそのような傾向があるのか。その行動の意味・わけ・ねらいは何か。

3.状況
問1 いまのこの状況の中で自分のなすべきことは何か、しないほうがいいことは何か。

自分の言動を意識するとは、以上総計五問に心の中で答えることである。
さて、心の中で答えるときに役立つのが観点(フレイム)である。

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このように箇条書きでわかりやすく書かれるところが、流石だなあと感心してしまいましたが、確かにコミュニケーション・スキルを向上させるには、この方法はとても優れています。
人は知らず知らずのうちに、自分のフレイムで刺激(人の言葉等)を受け取っては判断し、自分のパターンで言ったり行動したりします。

例を挙げてみましょう。

問1の自分の言動にはどのような傾向・特徴(パターン)があるかについて…。

例えば、自分は、何かにチャレンジしてもすぐに諦めてしまうという傾向が有ることに気づいたとしましょう。
ならば、2番のチェックに入ります。

問2 そのような自分の特徴にはどういう意味・わけ・ねらいがあるか。つまり、なぜそんな行動をするのか。

これに照らして考えた結果、チャレンジした事を一生懸命に継続しても成功しなかった場合、自分の能力の無さに直面するのが恐いからあっさりと途中でやめてしまう、という『わけ』に気づきます。
ここで、自分という人間は『成功という結果を重視し、それに至る努力という過程を重視しない』というスキーマ(認知の枠組み)を持っている事がわかるというワケです。

相手についても、相手のスキーマがわかれば、コミュニケーションはとっても上手くいくものです。


この本のおかげで、【気づき】の大切さを再確認しました。




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