【過去の後悔、未来の不安】 「こころ」のメルマガ

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ハート・コンシャス その132
【過去の後悔、未来の不安】

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暑いですね~。 ただでさえグータラな僕は、いろいろな理屈をつけてはサボッています。
実際、サボれるうちにサボッておかないと、サボれない時はイヤでもサボるわけにはいかないですからね。
さて、カウンセリングに来られる方は、たいていの場合、『未来の不安』か『過去の後悔』を持っています。
もちろん誰でも大なり小なりは持っているのですが、その程度が強いと言ってもいいでしょう。
そこで、下記の文を読んでみてください。
* ‥ * ‥ * ‥ *

過去を思い後悔したり、昔は良かったと愚痴を言っていてもしょうがない。
過ぎ去った出来事は、手放したモノと同じなのだから。

また、未来というのは未来であって、まだ到達していない。
だから、今ここで起きている事柄を、今ここでよく観察するのが大切だ。

そして、いちいち不安になったり、あれやこれやと心をフラフラさせず、観察しては理解するということを一つずつ進めていきなさい。
今日しなければならないこと、今日できることを一生懸命にやりなさい。


                (改変 鷲津秀樹)
* ‥ * ‥ * ‥ *


これってゲシュタルト療法?

認知療法?

いえいえ、実はこれ、お釈迦様の言葉(中部経典)なんです。

さて、お釈迦様の説法ということは、人は二千数百年前にも、こうやって過去を後悔し、未来を不安に思い生きていたということですよね。
そして、現在もいろいろな心理療法で言われていることは、やっぱり【今、ここで!】なんです。

過去を後悔して悶々としている人や、未来を不安に思い仕事(勉強)が手に付かない人は、上記のお釈迦様の言葉をどこか目につく場所に貼っておくというのも一つの手ですね。
なんとかならないのか といくら考えても、結局は、【今、ここで!】なんですよね。

お釈迦様みたいな頭の良い人が、【今、ここで!】以外に考えられなかったのですし、それから二千数百年もの間 頭の良い人達が沢山考え続けたにも関らず、現在も【今、ここで!】としか本に書いていないのですから。二千数百





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