【『怒り』の制御】 「こころ」のメルマガ

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ハート・コンシャス その153
【『怒り』の制御】

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今回は、『怒り』について考えてみたいと思います。

カウンセラーという仕事をしているとつくづく思うのですが、カウンセリングは『怒り』ということに、本当に深く関っているんですね。

『怒り』を抑圧しすぎると、『抑うつ』状態に陥ってしまいます。

『怒り』が内に向かうと、リストカットなどの自傷行為となる場合があります。

『怒り』をなかなか制御できないことが多いのが、ADHDやアスペルガーの人にはよく見かけられます。

またパーソナリティ障害の人では、凄い『怒り』のエネルギーを持っているケースがよくあります。

そして、「~べき」とか「~であらねばならない」と人を責めている人は、実は自分の怒りを正当化している場合も多いんですよね。


話は変わりますが、『きれい事』ばかり言っていると、心の奥底に怒りがたまっていくことがあります。
『悲しい気持ち』を訴える人の中には、実はそれは『悲しみ』ではなく『怒り』じゃないかな、と思うことがあります。

さて、こうやって考えてみると、「なんかモヤモヤしている」とか、「なんかややこしい話(コミュニケーション)だな~」と感じる時は、どこかに怒りが潜んでいないかをチェックしてみた方がよさそうですね。
いくら形を変えたところで、それは【『怒り』を制御している】ことにはなりません。

しかし、じゃあどうすれば上手に『怒り』を制御できるのか…。

難しいですね~。
本当のところ、僕にもすっきりとした答えはありません。
仏教だと「それは修行だ」となるんでしょうけど…。






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