「こころ」のメルマガ　タイトル一覧

悩み（苦悩）とは？ 比較の罠
～べき主義 過度の悲観
諸行無常 苦悩の構造
怒りを観察する 縁
好き嫌い 欲しいものが手に入らない
会うは別れの始まり アダルト・チルドレン
アダルト・チルドレン2 アダルト・チルドレン3
いいこと半分、悪いこと半分 劣等感
悩む価値 試してみる価値のあるもの
感謝と運 外の問題と内（心）の問題
心の振幅の度合い 発信が大事
「聞く」ことの大切さ 言いたいことを話す
勘を大事にする 心のエクササイズ
自律訓練法 心を育てる重要性
モノの声を聴く 病名をつけてパターン化
「やさしさ」と「決断力」 決断
デカルトの名言 非合理的な思い込み
『緊張』と『緩和』 I am OK
『わがまま』の通し方 拘ってしまう
優先順位を考える 悪循環の切断法
素敵なタイプに変身! 『安定』と『刺激』
コンプレツクスと自己開示 人生の鳥瞰図
子供の頃のダブルバインド 認知療法的チェック
ペルソナ（仮面） 主体は誰？
過去の後悔と未来の不安 うつ状態の時の考え方
心と刺激 人間関係の摩擦
悩みを書いて観察する 上手く伝えられないと…
人にとっての幸・不幸 失恋
交流分析 怒りの制御
理解し共感する 決断で悩んだ時
わざわざハズレをひく 人によく思われたい
劣等感 執着を想い出に変える
過剰な自我理想 前世の因縁？
境界性パーソナリティ障害 もぉ　知らん！
自由より自在 凄い効力の有る言葉
タイプを真似る 自責について
不安を分類する 引くことの大事さ
程度が問題 本人は気付いていない
競争は善「 適度な依存
完全主義、～べき主義 過度の一般化
怒りの表現 『頑張る』と『転じる』
妄想ではないかチェック 『いじめ』について
自罰傾向 劣等感
人に頼れない人 無意識の意識化
まずは動くこと 楽＝怠惰？
歪んだ枠組み 好き・嫌いを表せない
驚かない事 【「楽をする」・「楽しむ」】「

ＺＩＰ－ＦＭに心理カウンセラーとしてゲスト出演 ZIP-FMに心理カウンセラーとしてゲスト出演。
音声内容はこちら↓をクリックしてください。
2011年10月mp3　「愛を深め合う扉」
2011年12月mp3　「恋と嘘の扉」
2013年 6月mp3　「夫婦円満の扉」
2013年 8月mp3　「聞き上手の扉」
2013年12月mp3　「楽しい子育ての扉」
2014年 4月mp3　「表情で得する扉」
2014年 9月mp3　「復縁の扉」
2014年12月mp3　「褒め上手の扉」
2015年 3月mp3　「自己アピールの扉」


自由を得た結果不自由 理屈では何ともならない時
うつ病対策 逃げるのも有り
『笑う』・『泣く』 リフレーミング
深いところの哀しみ 問題意識
本音とタテマエ 趣味の乏しい人と豊かな人
責任が機能するためには 刺激と中毒（依存）
ニーバーの祈り 共感は難しい
断念の術 「～だから」を括弧に入れる
過去（思い出）は変わる 怠けていないフリをして働く
１回では変わらない 「普通」とは？
１回では難しい 「自分勝手」の定義
自分に合った枠組み 抽象的から具体的に
カウンセラーが持つ物語 過去の後悔、未来の不安
「信頼しろ」って言うけど 欲のチェック
ボケないための「かきくけこ」 硬直した枠組み
完全主義 ＰＴＳＤ
本音とタテマエ やさしい言葉の危険性
本当の自分とは 諸悪莫作・衆善奉行
自分のマイナスを認める 「反省」について
スキルと内面のバランス 自信を持てない
生きる意味 欲望をあるがままに見る
人生が２度あれば アドヴァイスは役に立つ？
こうありたい自分 所有欲
【『怒り』の制御 頭ではわかってる
人生を考える アイデンティティ
幸せの公式 自分の基準を持つ
なすべき事 抑圧と投影
欲求を具体的に表現 自分にとって「勝つ」とは何か
「ごもっとも」だが「どうやって？」 「プライド」と「自信」
分けて考える 無理なことも多い
人にとって大事なもの 苦手をあきらめる
自分のモノサシ リソースとして考えられない人
人生をアレンジする 時間をプレゼント
主張することの良し悪し 褒め言葉
即今 言葉は大事
付き合いにかかる心理的コスト 謝ることができるように
自分のキャッチフレーズ しょうがない
自分に合った方向性 後悔は１回すれば充分
共感力 広い視野と柔軟な思考
あまりマジメに考えると不幸になる わざと違った考えを聞いてみる



好評発売中の「心の本」

「ハートの免疫力ＵＰ！」認知療法と解決志向アプローチ
鷲津秀樹著　（お求めはアマゾンで↑）
この本は、このページの筆者が大学の講義（心理学）のテキストとしても使用していた、認知療法や解決思考アプローチをわかりやすく解説した図書です。




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この内容はベルコスモ・カウンセリングの鷲津が、愛知大学ＯＣでの講義の内容を元に書いております。
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